Иссик шароитда руза тутиш

Савол:рамазон ойи бу йил бошка йилдагидан иссик пайтга тугри келади. Устоз биз энди иссик кунларда руза тутишни бошимиздан утказяпмиз утган йиллардан бери. Бу йил хам рузани айни езни чилласида тутамиз иншааллох. Куп йиллик хаетий тажрибага эга устоз сифатида иссик пайтлард руза тутишни бизга таълим берсангиз. Кандай ташки ва ички омиллар рузани иссик ва узок вакт давом этадган мавсумда тутишни енгиллаштиради? Купчилик иссик далада еки заводда огир мехнат шароитларида ишлайди. Сахарликда кандай таом ва ичимликларни истеъмол килган маъкул? Ифторликдачи? Сизнинг тавсия ва маслахатларингизни кутиб коламиз.