Спорт-стречинг (растяжка)

Ассалому алайкум! Мен стречинг билан шугулланишни бошламокчи эдим. Бунда ёга га охшаган машклар бор. (масалан тиззада отирган холда колларни олдинга чузиб, бош билан ерга тегиш каби, бунда умуртка ва мушаклар чузилади). Куп жойларда кидириб кордим, ёга билан умуман шугулланиш мумкин эмас деб. Мен стречинг билан шугулланвотганда албатта факат ва факат мушакларни чузиш ва бадантарбия килишни ният киламан, лекин бази бир машклар килинганда кунглим гъаш болади. Видеоларга караб килганимда хам ёга деган сузи болса, уша видеони куймайман. Саволим: стречинг билан шугулланса боладими?